Lifestyle

આદતો જે આપણને દયાળુ લાગે છે પરંતુ વાસ્તવમાં લોકોને આનંદ આપતી હોય છે | આરોગ્ય

જ્યારે આપણે કોઈ સાથે ઘરોમાં ઉછરેલા છીએ સીમાઓ અથવા પ્રેમાળ સંભાળ રાખનાર, અમે આદત વિકસાવવાનું વલણ ધરાવે છે લોકોને આનંદદાયક આપણા જીવનના પછીના વર્ષોમાં. લોકોને આનંદ આપનાર તેના પોતાના પડકારો સાથે આવે છે. અન્ય લોકો પાસેથી બાહ્ય માન્યતા અને પ્રેમની સતત જરૂરિયાત આપણને આપણા અંગૂઠા પર રાખે છે કે આપણે દરેક સમયે આપણી જાત પર બીજાઓને પ્રાથમિકતા આપીએ. જો કે, આ અત્યંત નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. ધીમે ધીમે રોષ અને ચીડની ભાવના વધવા લાગે છે. લોકો-આનંદના મુખ્ય ચિહ્નોમાંની એક તંદુરસ્ત સીમાઓની ગેરહાજરી છે. કારણ કે આપણે અન્ય લોકો અને તેમની લાગણીઓને એટલી પ્રાથમિકતા આપીએ છીએ કે આપણે આપણા માટે સીમાઓ નક્કી કરવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ.

આદતો જે આપણને દયાળુ લાગે છે પરંતુ વાસ્તવમાં લોકોને આનંદ આપતી હોય છે (અનસ્પ્લેશ)
આદતો જે આપણને દયાળુ લાગે છે પરંતુ વાસ્તવમાં લોકોને આનંદ આપતી હોય છે (અનસ્પ્લેશ)

“સૌથી વધુ વિચારશીલ સીમા નક્કી કર્યા પછી પણ, અમે ઘણીવાર પછી પણ દોષિત અનુભવીએ છીએ. તેથી જ સીમા નક્કી કર્યા પછી સ્વ-સંભાળ માટે યોગ્ય સાધનો હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે હું સીમા નક્કી કર્યા પછી દોષિત અનુભવું છું, ત્યારે હું મારી જાતને શાંત કરવાનું પસંદ કરું છું. એક મિત્રને કૉલ કરીને અપરાધભાવ કે જેની સાથે હું ખુલ્લેઆમ શેર કરી શકું છું કે મેં એક સીમા નક્કી કરી છે જેના પર મને ગર્વ છે પણ તે અંગે દોષિત પણ લાગે છે. તે મને અપરાધ અને શરમમાં ડૂબવા દેવાને બદલે બાઉન્ડ્રી સેટિંગ ઇવેન્ટને જીત તરીકે ઉજવવામાં મદદ કરે છે. “થેરાપિસ્ટ ક્લારા કર્નિગે લખ્યું.

અહીં કેટલીક આદતો છે જે આપણને દયાળુ લાગે છે પરંતુ વાસ્તવમાં લોકો-આનંદના સંકેતો છે:

આ પણ વાંચો: લોકો કેવી રીતે ખુશ કરે છે તે સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે સેવા આપી શકે છે

અમે હવે WhatsApp પર છીએ. જોડાવા માટે ક્લિક કરો

એવી યોજનાઓ માટે સંમત થવું કે જેનો અમે ભાગ બનવા માંગતા નથી: અમારે લોકોને ના કહેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેથી, અમે એવા વિચારો અને યોજનાઓ સાથે ઓનબોર્ડ મેળવીએ છીએ જેનો અમે ભાગ બનવા માંગતા નથી.

સીમાઓ સેટ કરવાનું ટાળો: આ સૌથી હાનિકારક વસ્તુઓમાંની એક છે જે આપણે લોકોને આનંદ આપવા માટે કરીએ છીએ. તે આપણા અંગત જીવનમાં હોય કે આપણી વ્યાવસાયિક જગ્યામાં, સીમાઓ નક્કી કરવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણી પોતાની જરૂરિયાતોને અવગણવી: અમે અન્યોને એટલી પ્રાથમિકતા આપીએ છીએ કે અમે અમારી પોતાની જરૂરિયાતોને અગ્રતાની સૂચિમાં નીચે ધકેલી દઈએ છીએ. આનાથી આપણે હતાશ અને નારાજગી અનુભવીએ છીએ.

અન્ય લોકો સાથે સંમત હોવાનો ડોળ કરવો: અમે કોઈપણ કિંમતે સંઘર્ષ અથવા મતભેદ ટાળવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ – તેથી, અમે અન્ય લોકો સાથે સંમત થવાનો ઢોંગ કરીએ છીએ.

અતિશય માફી માગો: અમને લોકો અમને નાપસંદ કરશે તેવો ડર સતત રહે છે. તેથી, અમે જે ભૂલો કરી નથી તેના માટે અમે માફી માંગીએ છીએ.

Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button