Lifestyle

એવી રીતો જેના દ્વારા સોશિયલ મીડિયા ચિંતા વધારી શકે છે | આરોગ્ય

સામાજિક મીડિયા વિશ્વને જોડે છે અને આપણને આપણા પ્રિયજનોની નજીક લાવે છે, પરંતુ તે ચિંતા અને તણાવનું કારણ પણ હોઈ શકે છે. “શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે જ્યારે તમે સોશિયલ મીડિયા પર હશો ત્યારે તમારી ચિંતા વધી જાય છે? અથવા કદાચ જ્યારે તમે સ્ક્રોલ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે? સોશિયલ મીડિયા પ્રેરિત ચિંતા તણાવ, અસ્વસ્થતા અથવા તકલીફની લાગણીઓનો સંદર્ભ આપે છે જે સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મના ઉપયોગથી ઊભી થઈ શકે છે. જો તમે તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરો છો, તો તમે વધુને વધુ વિવિધ પ્રકારની સામગ્રી, જેમ કે ક્યુરેટેડ પ્રોફાઇલ્સ, હાઇલાઇટ રીલ્સ, સમાચાર અને ચર્ચાઓ, જે ચિંતા અને અસ્વસ્થતાની લાગણીમાં ફાળો આપી શકે છે,” ચિકિત્સક કેરોલીન રુબેનસ્ટીને લખ્યું. અહીં કેટલીક રીતો છે જેના દ્વારા સોશિયલ મીડિયા ચિંતા વધારી શકે છે.

સોશિયલ મીડિયા ચિંતામાં વધારો કરી શકે તેવી રીતો (અનસ્પ્લેશ)
સોશિયલ મીડિયા ચિંતામાં વધારો કરી શકે તેવી રીતો (અનસ્પ્લેશ)

સામાજિક સરખામણી: સોશિયલ મીડિયા જીવન પ્રત્યે સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણથી ભરપૂર છે. લોકો સામાન્ય રીતે તેમની સિદ્ધિઓ, સફળતાઓની ઉજવણી કરે છે અને તેમની નિષ્ફળતાને સામાજિક દુનિયાથી દૂર રાખે છે. તેથી, અમને વાસ્તવિકતાના વિકૃત દૃષ્ટિકોણ સાથે રજૂ કરવામાં આવે છે, અને અમે અમારી જાતને અન્ય લોકો અને તેમના સામાજિક મીડિયા અંદાજો સાથે અમારા જીવનની તુલના કરતા જોવા મળે છે. આ આપણને નિષ્ફળતા જેવું અનુભવી શકે છે.

ગુમ થવાનો ડર: FOMO (ફિયર ઓફ મિસિંગ આઉટ) શબ્દને તાજેતરના સમયમાં લોકપ્રિયતા મળી છે, જે તમામ સોશિયલ મીડિયાને આભારી છે. એવું લાગે છે કે સોશિયલ મીડિયા પરના લોકો જેમાં ભાગ લે છે તેવા અનુભવો અમે ચૂકી ગયા છીએ. આનાથી અમારામાં બેન્ડવેગનમાં ન જોડાવાની ગંભીર ચિંતા થાય છે.

સાયબર ધમકીઓ: કમનસીબે, સોશિયલ મીડિયા પણ એક એવી જગ્યા છે જ્યાં ઘણી બધી ઓનલાઈન હેરેસમેન્ટ અને સાયબર ધમકીઓ થાય છે. સોશિયલ મીડિયામાં નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ, વ્યક્તિગત હુમલાઓ અને જાહેરમાં શરમજનક ઘટનાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે અને તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે.

ઑનલાઇન માન્યતા અને પસંદ: અમે અમારા સોશિયલ મીડિયા શેર્સ પર અમને મળતી લાઇક્સ અને ટિપ્પણીઓની સંખ્યા સાથે અમારી સ્વ-મૂલ્યની ભાવનાને જોડવાનું વલણ ધરાવે છે. સતત ઓનલાઈન માન્યતા મેળવવાની આ પ્રથા માનસિક રીતે આપણા માટે હાનિકારક અને ઝેરી બની શકે છે.

Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button