Lifestyle

બાળકોમાં ક્ષય રોગ અટકાવવા માટે પોષક ટિપ્સ | આરોગ્ય

દ્વારાઝરાફશાન શિરાઝનવી દિલ્હી

ટ્યુબરક્યુલોસિસ (ટીબી) એક નોંધપાત્ર રહે છે આરોગ્ય ચિંતા, ખાસ કરીને ઉચ્ચ ટીબી વ્યાપ ધરાવતા પ્રદેશોમાં બાળકો માટે પરંતુ જ્યારે ટીબી નિવારણમાં મુખ્યત્વે રસીકરણ અને ચેપ નિયંત્રણનો સમાવેશ થાય છે, ત્યારે પોષણ બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને ટીબી ચેપનું જોખમ ઘટાડવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. ટ્યુબરક્યુલોસિસ એક બેક્ટેરિયલ ચેપ છે જે મુખ્યત્વે ફેફસાંને અસર કરે છે પરંતુ શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરી શકે છે અને બાળકોમાં, તે ખાસ કરીને વિનાશક હોઈ શકે છે, જે નિવારણને ટોચની પ્રાથમિકતા બનાવે છે.

બાળકોમાં ટ્યુબરક્યુલોસિસને રોકવા માટે પોષક ટિપ્સ (Pixabay માંથી Semevent દ્વારા છબી)
બાળકોમાં ટ્યુબરક્યુલોસિસને રોકવા માટે પોષક ટિપ્સ (Pixabay માંથી Semevent દ્વારા છબી)

એચટી લાઇફસ્ટાઇલ સાથેની એક મુલાકાતમાં, બેંગ્લોરના જયનગરમાં એપોલો ક્રેડલ અને ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલના વરિષ્ઠ સલાહકાર બાળરોગ અને નિયોનેટોલોજિસ્ટ ડૉ. સંતોષ એન, બાળકોમાં ટીબીને રોકવા માટે કેટલીક આવશ્યક પોષક ટીપ્સ સૂચવી હતી –

  • સંતુલિત આહાર: ખાતરી કરો કે બાળકોને વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર મળે છે. વિવિધ પ્રકારના ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ પ્રોટીન, આખા અનાજ અને ડેરી ઉત્પાદનો મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.
  • વિટામિન ડી: રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્ય માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડીનું સેવન જરૂરી છે. બાળકોને સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર સમય પસાર કરવા પ્રોત્સાહિત કરો અને તેમના આહારમાં ફોર્ટિફાઇડ દૂધ, માછલી અને ઇંડા જેવા વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
  • વિટામિન સી: આ એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન ચેપ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. ખાટાં ફળો, સ્ટ્રોબેરી, ઘંટડી મરી અને બ્રોકોલીને તેમના ભોજનમાં સામેલ કરો.
  • ઝીંક: ઝીંક રોગપ્રતિકારક કાર્ય માટે નિર્ણાયક છે. દુર્બળ માંસ, બદામ અને આખા અનાજ જેવા ખોરાક ઝીંકના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
  • પ્રોબાયોટીક્સ: આ “સારા” બેક્ટેરિયા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલ છે. દહીં, કીફિર અને આથો ખોરાક તંદુરસ્ત આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ ટાળો: વધુ પડતી ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. તેમના વપરાશને મર્યાદિત કરવા અને સંપૂર્ણ, કુદરતી ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ફાયદાકારક છે.

આ પોષક ટિપ્સને બાળકની દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને ટીબીનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. વધુમાં, સારી સ્વચ્છતા પ્રથાઓ જાળવવી, યોગ્ય વેન્ટિલેશનની ખાતરી કરવી અને રસીકરણ એ બાળકોમાં ટીબી નિવારણ માટેના વ્યાપક અભિગમમાં નિર્ણાયક તત્વો છે.

બાળકોમાં ક્ષય રોગ (ટીબી) ને રોકવામાં યોગ્ય પોષણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે તેનો પડઘો આપતા, દિલ્હીની મધુકર રેઈન્બો ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલ ખાતે ડૉ. ચંદ્ર શેખર સિંઘા, કન્સલ્ટન્ટ, MBBS, MD- PEDIATRICS, બાળકોને ટીબીથી બચાવવા માટે કેટલીક આવશ્યક પોષક ટીપ્સ છે. –

  • વ્યક્તિએ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે બાળકને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર મળે છે, જેમાં વિટામિન A, C, અને D, તેમજ જસત અને આયર્ન જેવા આવશ્યક ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે. આ પોષક તત્ત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, તેને ટીબીના બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં વધુ અસરકારક બનાવે છે.
  • પેશીઓની વૃદ્ધિ અને સમારકામ માટે પ્રોટીન આવશ્યક છે. દુર્બળ માંસ, માછલી, મરઘાં, ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો અને વનસ્પતિ આધારિત પ્રોટીન સ્ત્રોતો જેવા કે કઠોળને આહારમાં સામેલ કરવાથી ચેપને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.
  • એવોકાડો, બદામ, બીજ અને ઓલિવ તેલ જેવા સ્ત્રોતોમાંથી તંદુરસ્ત ચરબી આપો. આ ચરબી એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપે છે અને ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સના શોષણને વધારી શકે છે.
  • ખાતરી કરો કે બાળક યોગ્ય હાઇડ્રેશન જાળવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવે છે, જે શરીરમાંથી ઝેર અને બેક્ટેરિયાને ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે.

ડૉ. ચંદ્ર શેખર સિંઘાએ નિષ્કર્ષમાં કહ્યું, “નવજાત શિશુઓ માટે, સ્તનપાન એ યોગ્ય પોષણનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. માતાનું દૂધ આવશ્યક એન્ટિબોડીઝ અને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે જે ટીબી સહિતના ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. માત્ર પોષણ ટીબીને રોકી શકતું નથી પરંતુ તે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અન્ય નિવારક પગલાં સાથે પૌષ્ટિક આહારનું સંયોજન, જેમ કે ટીબી રસીકરણ અને સારી સ્વચ્છતા પ્રથાઓ, બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા બાળકના પોષણ અને આરોગ્યસંભાળની જરૂરિયાતો અંગે વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો.”

Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button