Lifestyle

વિટામિન Kની ઉણપના ચિહ્નો જે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે, તેને સુધારવા માટેની ટિપ્સ | આરોગ્ય

દ્વારાઝરાફશાન શિરાઝનવી દિલ્હી

વિટામિન K મુખ્યત્વે લોહીના ગંઠાઈ જવા અને હાડકામાં તેની ભૂમિકા માટે જાણીતું છે આરોગ્ય પરંતુ ઉભરતા સંશોધનો સૂચવે છે કે તેની સાથે જોડાણો પણ હોઈ શકે છે ફેફસાં આરોગ્ય જ્યારે વિટામિન કે કોઈ ચોક્કસ શ્વસન વિકૃતિઓ સાથે સીધો સંબંધ ન હોઈ શકે, સંશોધન સૂચવે છે કે વિટામિન Kનું અપૂરતું સ્તર ધરાવતી વ્યક્તિઓ અસ્થમા, COPD અને ઘરઘર જેવા શ્વસન લક્ષણોની ઉચ્ચ આવૃત્તિનો અનુભવ કરે છે.

વિટામિન Kની ઉણપના ચિહ્નો જે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે, સ્તર સુધારવા માટેની ટીપ્સ (Twitter/az_osteo)
વિટામિન Kની ઉણપના ચિહ્નો જે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે, સ્તર સુધારવા માટેની ટીપ્સ (Twitter/az_osteo)

તેમ છતાં, વિટામિન Kની ઉણપ અને ફેફસાંની કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિ વચ્ચે કોઈ સીધો સંબંધ સ્થાપિત થયો નથી. એચટી લાઇફસ્ટાઇલ સાથેની એક મુલાકાતમાં, રૂબી હોલ ક્લિનિકના કન્સલ્ટન્ટ પલ્મોનોલોજિસ્ટ અને સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ સ્પેશિયાલિસ્ટ ડૉ. અંજલિ ખલાનેએ સમજાવ્યું કે વિટામિન K ફેફસાં સાથે કેવી રીતે જોડાયેલું છે –

  • બળતરા વિરોધી અસરો: વિટામિન K ને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોવાનું સૂચવવામાં આવ્યું છે. અસ્થમા અને ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD) જેવા ફેફસાના વિવિધ રોગોમાં બળતરા નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. બળતરા ઘટાડીને, વિટામિન K ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય પર સંભવિતપણે હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
  • મેટ્રિક્સ ગ્લા પ્રોટીન (MGP): મેટ્રિક્સ ગ્લા પ્રોટીન (એમજીપી) નામના પ્રોટીનના સક્રિયકરણ માટે વિટામિન કે જરૂરી છે. MGP શરીરમાં કેલ્શિયમનું નિયમન કરવામાં અને રક્તવાહિનીઓ અને સંભવિત ફેફસાં સહિત નરમ પેશીઓમાં કેલ્શિયમના સંચયને રોકવામાં સામેલ છે. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ફેફસાના પેશીઓનું કેલ્સિફિકેશન ફેફસાં સંબંધિત સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે.
  • રક્ત વાહિની આરોગ્ય: વિટામિન K રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં પણ સામેલ છે. ફેફસાં રુધિરવાહિનીઓથી સમૃદ્ધ હોવાથી, ફેફસાના શ્રેષ્ઠ કાર્ય માટે યોગ્ય વેસ્ક્યુલર કાર્ય જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત વાહિની કાર્ય ફેફસાના રોગોમાં ફાળો આપી શકે છે.
  • ઓસ્ટિઓકેલ્સિન અને ફેફસાની પેશી: Osteocalcin, વિટામિન K દ્વારા સક્રિય થયેલ પ્રોટીન, મુખ્યત્વે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું છે. જો કે, તાજેતરના અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે તે ફેફસાના પેશીઓના કાર્ય અને વિકાસને પ્રભાવિત કરીને ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

વિટામિન Kનું નીચું સ્તર ફેફસાને અસર કરી શકે તેવી કેટલીક રીતો કઈ છે?

ડૉ. સમીરકુમાર નાનવરે, કન્સલ્ટન્ટ – પલ્મોનોલોજી, MBBS, MD (ટીબી અને ચેસ્ટ) ચેમ્બુરની SRV હોસ્પિટલોએ જવાબ આપ્યો, “વિટામિન Kનું નીચું સ્તર મેટ્રિક્સ GLA પ્રોટીન (MGP) નામના ચોક્કસ પ્રોટીનમાં ઘટાડો લાવી શકે છે જે મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. ફેફસાના પેશી કેલ્સિફિકેશન ઘટાડે છે. તેથી, આડકતરી રીતે વિટામિન Kનું સ્તર ઓછું થવાથી ફેફસાંના કેલ્સિફિકેશન અને તેનાથી સંબંધિત લક્ષણોનું જોખમ વધી શકે છે.”

ડો. અંજલિ ખલાણેએ વિગતવાર જણાવ્યું –

  • ફેફસાના કાર્યમાં ઘટાડો: વિટામીન K ના નીચા સ્તરો ધરાવતા લોકોમાં ફેફસાના કાર્યમાં ઘટાડો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે. આ ઘણા પરિબળોને કારણે હોઈ શકે છે, જેમાં વાયુમાર્ગ સંકુચિત, બળતરા અને સર્ફેક્ટન્ટના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો, એક પદાર્થ કે જે ફેફસાંની વાયુમાર્ગોને ખુલ્લી રાખવામાં મદદ કરે છે.
  • અસ્થમા અને સીઓપીડીનું જોખમ વધે છે: અસ્થમા અને COPD એ ફેફસાના દીર્ઘકાલીન રોગો છે જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પેદા કરી શકે છે. અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન K ની ઓછી માત્રા ધરાવતા લોકોમાં આ રોગો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
  • ઘરઘરાટી: વાયુમાર્ગો સાંકડી થવા પર વ્હિસિંગ એ એક ઉચ્ચ-પીચ વ્હિસલ અવાજ છે. વિટામીન Kનું નીચું સ્તર ધરાવતા લોકોને ઘરઘર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
  • બળતરા: બળતરા એ કુદરતી રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયા છે જે શરીરને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, દીર્ઘકાલીન બળતરા ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. વિટામિન K નું પ્રમાણ ઓછું હોય તેવા લોકોને તેમના ફેફસાંમાં ક્રોનિક સોજા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

શું તે લાંબા ગાળાના નુકસાનનું કારણ બને છે અને શું તેને ઉલટાવી શકાય છે?

ડૉ. સમીરકુમાર નાનાવરે જાહેર કર્યું, “વિટામીન K અને ફેફસાં વચ્ચે સીધો સંબંધ ન હોવા છતાં, વિટામિન Kના સ્તરની ઉણપ ધરાવતી વ્યક્તિઓ વેન્ટિલેટરી ક્ષમતામાં ઘટાડો દર્શાવે છે જે સ્પિરૉમેટ્રી (પલ્મોનરી ફંક્શન ટેસ્ટ) પર FEV1 અને FVCના નીચા સ્તર તરીકે દર્શાવી શકાય છે. વિટામિન Kની પૂર્તિ દ્વારા ઉલટાવી શકાય છે.

વિટામિન K નું સ્તર વધારવાની વિવિધ રીતો કઈ છે?

ડૉ. અંજલિ ખલાનેએ સૂચવ્યું, “વધુ વિટામિન K-યુક્ત ખોરાક જેમ કે પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને ગાયનું યકૃત ખાવાથી અને નિષ્ણાતો પાસેથી યોગ્ય સલાહ લેવાથી, લોકો તેમના વિટામિન Kનું સ્તર વધારી શકે છે.”

ડૉ. સમીરકુમાર નાનાવરેએ સલાહ આપી, “પાલક, બ્રોકોલી, કોબી, લેટીસ અને સોયાબીન તેલ જેવાં લીલાં પાંદડાંવાળાં શાકભાજી તેમજ કીવી, બ્લૂબેરી અને બ્લેકબેરી જેવાં ફળોનું સેવન વધારીને વિટામીન K સરળતાથી આહારમાં પૂરક બનાવી શકાય છે. વિટામિન K નો સ્ત્રોત.”

Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button