Lifestyle

સ્કિનકેર ટિપ્સ: તમારી ત્વચાને કુદરતી ચમક માટે કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે અહીં છે | આરોગ્ય

દ્વારાઝરાફશાન શિરાઝનવી દિલ્હી

તે ટૂંક સમયમાં જ વર્ષનો તે સમય હશે જ્યારે તમે તમારી જાતને ટોપીઓ, સ્કાર્ફ, મોજાઓથી ઢાંકી રાખો છો – એવી કોઈપણ વસ્તુ જે ગરમીને તમારી નજીક જાળવશે. ત્વચા જ્યારે હ્યુમિડિફાયર્સની નજીક આવે છે, કારણ કે તે મુખ્ય હાઇડ્રેશન ઝેપર્સ છે અને તે દરમિયાન તમારી ત્વચાને સરળતાથી હાઇડ્રેટેડ રાખે છે શિયાળો. જો કે, શિયાળાનો અર્થ શુષ્કતા અને અસ્થિરતા પણ હોય છે તેથી અમે તમારી ત્વચાને ભરાવદાર અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે સરળ સ્કિનકેર ટિપ્સ પર નિષ્ણાતોની સલાહ એકત્રિત કરી છે અને તે હજી પણ તાજી અને કુદરતી દેખાતી રહે છે.

સ્કિનકેર ટીપ્સ: બદલાતા હવામાન વચ્ચે તમારી ત્વચાને કુદરતી ચમક માટે કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે અહીં છે (પેક્સેલ્સ પર એન્ટોની શ્કરાબા દ્વારા ફોટો)
સ્કિનકેર ટીપ્સ: બદલાતા હવામાન વચ્ચે તમારી ત્વચાને કુદરતી ચમક માટે કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે અહીં છે (પેક્સેલ્સ પર એન્ટોની શ્કરાબા દ્વારા ફોટો)

એચટી લાઇફસ્ટાઇલ સાથેની એક મુલાકાતમાં, નાણાવટી મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ ડર્મેટોલોજીના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. કલ્પના સારંગીએ શેર કર્યું, “જેમ જેમ ઉનાળો અને ચોમાસાના સમયગાળામાં ભેજ ઓછો થતો જાય છે, તેમ તેમ ત્વચાને પોષવા માટે અમારી ત્વચા સંભાળની પદ્ધતિને અપનાવવી હિતાવહ બની જાય છે. કાયાકલ્પ, ખાસ કરીને આગામી તહેવારોની ઘટનાઓની અપેક્ષામાં.”

તેણીએ આ સંક્રમણ દરમિયાન ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે વ્યવસ્થિત અભિગમ સૂચવ્યો –

  1. ભેજયુક્ત: ત્વચાની તંદુરસ્તી અને ચમક જાળવવા માટે નિયમિત મોઇશ્ચરાઇઝિંગ એ એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. તે ત્વચાના હાઇડ્રેશનને ટકાવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને સંભવિત પર્યાવરણીય નુકસાન સામે અવરોધ બનાવે છે.
  2. સનસ્ક્રીન એપ્લિકેશન: ત્વચાને યુવી કિરણોની હાનિકારક અસરોથી બચાવવા માટે તમારી સ્કિનકેર રૂટિનમાં સનસ્ક્રીનનો દૈનિક ઉપયોગ ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે માત્ર સૂર્યપ્રકાશમાંથી જ નહીં પરંતુ ઈલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સ અને એલઈડી લાઈટોમાંથી પણ પ્રાપ્ત થાય છે. આ પ્રથા પિગમેન્ટેશન અને અકાળ વૃદ્ધત્વને ટાળવા માટે નિમિત્ત છે. દર 2-4 કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લાગુ કરો, પછી ભલે તે ઘરની અંદર હોય કે વાદળછાયું દિવસો હોય.
  3. સફાઈ: સખત શુદ્ધિકરણની નિયમિતતા, આદર્શ રીતે દરરોજ બે અથવા ત્રણ વાર, સંચિત ગંદકી અને ગિરિમાળાને દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે, છિદ્ર ભરાઈને અટકાવે છે અને ત્વચાને તંદુરસ્ત તેજને મંજૂરી આપે છે.
  4. ત્વચા ઉમેરણો: વિટામિન સી, હાયલ્યુરોનિક એસિડ, વિટામિન ઇ, ગ્લાયકોલિક એસિડ, મેન્ડેલિક એસિડ અને રેટિનોલની ઓછી સાંદ્રતા જેવા વિશિષ્ટ ઉમેરણોને તમારા મોઇશ્ચરાઇઝરમાં એકીકૃત કરવાથી તમારી ત્વચાને ઉત્સવની તેજસ્વી ગ્લો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ઉન્નત ત્વચા આરોગ્ય માટે કેટલાક સર્વગ્રાહી અભિગમોની ભલામણ કરીને, તેણીએ સલાહ આપી –

  • હાઇડ્રેશન: દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ મળે છે, હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન મળે છે અને ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે.
  • પોષણ: વાઇબ્રેન્ટ ત્વચાનો રંગ મેળવવા માટે ફળો, સલાડ, સ્પ્રાઉટ્સ, બદામ, ચરબીયુક્ત માછલી અને દુર્બળ માંસ સાથે કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે ચરબી અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ આહાર જાળવો.
  • સ્નાનની આદતો: કુદરતી ત્વચાના તેલના ઘટાડાને રોકવા માટે હૂંફાળા અથવા ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરીને ટૂંકા વરસાદની પસંદગી કરો, જેથી તેની ચમક જળવાઈ રહે.
  • જીવનશૈલી ગોઠવણો: ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું, નિષ્ક્રિય ધુમાડાના સંપર્કને ટાળવું, આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું, તણાવનું સંચાલન કરવું અને સૂર્યના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવો એ તંદુરસ્ત અને તેજસ્વી ત્વચાની રચના જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ જીવનશૈલી પસંદગીઓ છે.
  • ત્વચારોગ વિજ્ઞાની સાથે પરામર્શ: છેલ્લે, તમારી ત્વચાના પ્રકાર સાથે સુસંગત ઉત્પાદનો પસંદ કરવા અને તહેવારોની મોસમ માટે સમયસર કાયાકલ્પ અને તાજા દેખાવ મેળવવા માટે, ડિટેનિંગ અથવા એક્સ્ફોલિયેશન જેવી મૂળભૂત સારવારોમાંથી પસાર થવામાં, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીનું માર્ગદર્શન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે.

નીલ એસ્થેટિક્સના એસ્થેટિક ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. દિપક પટેલે તેમની કુશળતાને આમાં લાવીને, કુદરતી ચમક માટે નીચેની સ્કિનકેર દિનચર્યા સૂચવી:

  1. સફાઈ કરનાર: તમે ભલે ગમે તે કરો, તમારા ચહેરાને ક્લીંઝર વડે ધોવા અને બધી ગંદકી, અશુદ્ધિઓ અને મેકઅપના અવશેષો દૂર કરવાથી દિનચર્યા શરૂ કરવા માટે સ્વચ્છ આધાર સેટ થશે. તમારા ચહેરાને ઠંડા અથવા સામાન્ય પાણીથી ધોઈ લો. ગરમ પાણી ટાળો.
  2. એક્સ્ફોલિયેશન: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ફેસ સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો. ચહેરાના સ્ક્રબ સાથે ઓછું વધુ છે અને વધુ પડતું સ્ક્રબિંગ તમારી ત્વચા માટે સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે. ખીલવાળી ત્વચામાં એક્સ્ફોલિયેશન ટાળો.
  3. ભેજયુક્ત: હળવા વજનના હાઇડ્રેટિંગ મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. તમારી ત્વચાનો પ્રકાર ગમે તે હોય, તમારા ચહેરાને હાઇડ્રેટેડ અને ગ્લોઇંગ રાખવા માટે તમારી ત્વચાને હંમેશા મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.
  4. સનસ્ક્રીન: દૈનિક એપ્લિકેશન સૂર્યના નુકસાન, વૃદ્ધત્વના સંકેતોને અટકાવે છે અને તમને ઉત્સવની સુંદરતા માટે તૈયાર રાખે છે.
  5. સુસંગતતા એ ચાવી છે: એક સરળ દિનચર્યાથી પ્રારંભ કરો જે તમને વધુ પ્રયત્નો કર્યા વિના તમારી ત્વચાના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
  6. તમારા મેક-અપ સાથે સૂશો નહીં: મેક-અપને માઇસેલર પાણી અથવા ક્લીન્ઝિંગ મલમથી સારી રીતે દૂર કરો અને ત્યારબાદ સારા ક્લીન્સર અને પછી મોઇશ્ચરાઇઝર કરો.
  7. પ્રયોગો ટાળો: નવા ઉત્પાદનો, ફેશિયલ અથવા માસ્કનો પ્રયાસ કરશો નહીં જે તમે પહેલાં અજમાવ્યો નથી. તમારી ત્વચા અણધારી એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ પરવડી શકતી નથી જે બ્રેકઆઉટ અથવા સંવેદનશીલતા તરફ દોરી શકે છે.
  8. હાઇડ્રેટેડ રહો અને સ્વસ્થ ખાઓ: તમારી જાતને સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરો. તમે જે ખાવ છો તે તમે છો. વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર તંદુરસ્ત અને સારી રીતે સંતુલિત આહારનું પાલન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
  9. હાઇડ્રેટિંગ માસ્ક ઉમેરો: શીટ માસ્ક પસંદ કરો જે ઘરે સરળતાથી લાગુ કરી શકાય, જો તેમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ અથવા સિરામાઈડ્સ હોય તો વધુ સારું અને તમારી ત્વચાને શાંત કરવા અને ફરીથી ભરવા માટે તેને તમારા રાત્રિના શાસનમાં ઉમેરો. વધુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ હંમેશા અસરકારક પરિણામોની બાંયધરી આપતું નથી, યોગ્ય ઉત્પાદનને યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય માત્રામાં લાગુ કરવાથી થાય છે.

આરએસએચ ગ્લોબલના સીએમઓ, પૌલોમી રોયના જણાવ્યા અનુસાર, “તમારે સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન અને ખાસ કરીને તહેવારો પહેલા કુદરતી ચમક જાળવવા અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યા સરળ રાખવી જોઈએ. જો કે મૂળભૂત દિનચર્યા ઘણા લોકો માટે સમાન હોય છે, તમારે તમારી ત્વચા માટે યોગ્ય ફિટ છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે ચોક્કસ ઘટકો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.” તેણીએ ભલામણ કરી –

  1. સફાઈ: તમે તમારા ચહેરાને વિટામિન સી આધારિત ફેસ વૉશથી ધોઈ શકો છો. વિટામિન સી શ્યામ ફોલ્લીઓ અને ડાઘ સામે લડવા માટે જાણીતું છે, આ રીતે તમારી ત્વચાની કુદરતી ચમક પ્રગટાવવામાં મદદ કરે છે.
  2. ટોનિંગ: તમારે નિયમિત ધોરણે ટોનરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, આદર્શ રીતે તમારો ચહેરો ધોયા પછી દિવસમાં બે વાર. ટોનર ઊંડા છિદ્રોની સફાઇ અને ત્વચાની હાઇડ્રેશન માટે મદદરૂપ છે. વિટામિન સી-આધારિત ટોનર કુદરતી ચમક જાળવવા માટે આદર્શ છે. જો તમારી ત્વચા ખીલની સંભાવના ધરાવે છે, તો તમે ગ્રીન ટી અથવા એલો-આધારિત ટોનર્સ શોધી શકો છો.
  3. ભેજયુક્ત: હાઇડ્રેશન તમારી દૈનિક ત્વચા સંભાળનો એક ભાગ હોવો જોઈએ, તહેવારો પહેલાં, દરમિયાન અથવા પછી. તમે હાયલ્યુરોનિક એસિડ આધારિત ઉત્પાદનો શોધી શકો છો. હાયલ્યુરોનિક એસિડ તેના શક્તિશાળી પાણી રીટેન્શન ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. જો તમારી ત્વચા તૈલી હોય અને બિન-ચીકણું હાઇડ્રેટેડ ત્વચા હોય તો તમે જેલ આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરી શકો છો. જો તમારી ત્વચાને અનુકૂળ આવે તો તમે નોન-ગ્રીસી ક્રીમ-આધારિત મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
  4. સૂર્ય રક્ષણ: સનસ્ક્રીન તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ હોવો જોઈએ, પછી ભલે તમે આઉટડોર કે ઇન્ડોર સ્થાન પર હોવ. તમારે બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ પ્રોટેક્શન બેનિફિટ્સ સાથે સનસ્ક્રીન પસંદ કરવી જોઈએ. જો તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ હોય, તો તમે 100% કુદરતી SPF મિનરલ સનસ્ક્રીન માટે જઈ શકો છો. ખનિજ સનસ્ક્રીન તમારી ત્વચાને નુકસાનકારક યુવી કિરણોથી કુદરતી રીતે રક્ષણ આપે છે. તમે ટીન્ટેડ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેનો ઉપયોગ તહેવારો અથવા અન્ય દિવસોમાં મેકઅપ માટે બેઝ માટે કરી શકાય છે.

Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button