સર્વાઇકલ કેન્સરને કારણે પૂનમ પાંડેનું અવસાન: નિષ્ણાતો સર્વાઇકલ હેલ્થ પર ટીપ્સ શેર કરે છે | આરોગ્ય

શુક્રવારે સવારે એક ચોંકાવનારી ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં, અભિનેતા-મોડેલ પૂનમ પાંડેની ટીમે સર્વાઇકલ સામે લડ્યા બાદ 32 વર્ષની વયે તેણીના અકાળે મૃત્યુના સમાચારની પુષ્ટિ કરી હતી કેન્સર. “તેનું ગઈકાલે રાત્રે અવસાન થયું,” પૂનમની ટીમે પણ ન્યૂઝ18ને આપેલા ઇન્ટરવ્યુમાં સમાચારની પુષ્ટિ કરી જ્યારે ચોંકી ગયેલા ચાહકોને આશ્ચર્ય થયું કે શું એકાઉન્ટ હેક થયું હતું અને પોસ્ટ એક છેતરપિંડી હતી, કારણ કે તેની છેલ્લી Instagram પોસ્ટ ત્રણ દિવસ પહેલા ગોવામાં એક પાર્ટીની હતી.

આઘાતજનક સમાચાર તરંગો બનાવે છે, સર્વાઇકલ વેલનેસ વિશેની વાતચીતોએ પ્રજનન સુખાકારીના મહત્વ પર ભાર મૂકતા આરોગ્ય નિષ્ણાતો સાથે તમારી પ્રજનન પ્રણાલીને સુરક્ષિત રાખવાની તાકીદને વેગ આપ્યો છે. એચટી લાઇફસ્ટાઇલ સાથેના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, ઇન્દિરા IVFના સીઇઓ અને સહ-સ્થાપક ડૉ. ક્ષિતિઝ મુરડિયાએ શેર કર્યું, “સમગ્ર સુખાકારી, ખાસ કરીને સર્વાઇકલ હેલ્થની ખાતરી કરવા માટે પ્રજનન પ્રણાલીનું સ્વાસ્થ્ય આવશ્યક છે. સમયાંતરે સર્વિકલ સ્વાસ્થ્ય તપાસ કરાવવી, ઉદાહરણ તરીકે પેપ સ્મીયર્સ અને એચપીવી પરીક્ષણ સર્વિક્સ પરના કોઈપણ અસામાન્ય કોષ ફેરફારોની પ્રારંભિક તપાસમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વહેલું નિદાન મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપને સક્ષમ કરે છે અને સર્વાઇકલ કેન્સરની યોગ્ય સારવાર પણ સુનિશ્ચિત કરે છે.”

તેમણે ઉમેર્યું, “વધુમાં, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સારી પ્રજનનક્ષમતા અને સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો ફાળો આપે છે. આમાં ધૂમ્રપાન બંધ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે ધૂમ્રપાન સર્વાઇકલ કેન્સરના વિકાસના ઊંચા જોખમ સાથે જોડાયેલું છે. આખું, સંતુલિત ભોજન જેમાં પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી તેમજ દુર્બળ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે તે હોર્મોનલ સંતુલન માટે જરૂરી છે જે સફળ પ્રજનનનું વચન આપે છે. યોગ્ય પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા વજનનું સંચાલન એ વ્યક્તિઓ માટે એક મહત્વપૂર્ણ હસ્તક્ષેપ છે કારણ કે સ્થૂળતા સર્વાઇકલ રોગના કેન્સરના વિકાસ સાથે જોડાયેલી છે.”

તેમણે સલાહ આપી, “HPV રસીકરણ મેળવવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે HPV ચેપને રોકવા અને સર્વાઇકલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા માટે 9-26 વર્ષની વયના લોકોએ લેવી જોઈએ. તે સ્પષ્ટ થાય છે કે રસીકરણ એ સર્વાઇકલ કેન્સર માટે જવાબદાર એચપીવી તાણ માટે નિવારક માપ છે. સર્વાઇકલ કેન્સર માટે જાણીતા HPV ના અમુક જાતો સામે રક્ષણ આપવા માટે રસીકરણ એ એક સક્રિય માપ છે. યોગ્ય વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા પ્રથાઓ, ખાસ કરીને માસિક ચક્ર દરમિયાન અને આપણા પર્યાવરણમાં ઝેરી રસાયણોના મર્યાદિત સંપર્કને સુનિશ્ચિત કરવાથી સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી બનાવવામાં ફાળો આપી શકે છે. પ્રજનન પ્રણાલીને સ્વસ્થ રાખવા અને કોઈપણ સંભવિત સમસ્યાઓ સામે નિવારક પગલાં તરીકે કામ કરવા માટે નિયમિતપણે સ્ક્રીનીંગ અને વહેલું નિદાન મહત્ત્વપૂર્ણ છે.”

ડૉ. તુષાર પાટીલ, વરિષ્ઠ સલાહકાર – પુણેના ડેક્કન જીમખાનામાં સહ્યાદ્રી સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલના મેડિકલ ઓન્કોલોજિસ્ટ, એકંદર સુખાકારી માટે સ્વસ્થ પ્રજનન પ્રણાલી જાળવવા પર ભાર મૂક્યો અને સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી મહત્વપૂર્ણ બાબતો સૂચવી –

1. નિયમિત તપાસ અને સ્ક્રીનીંગ માટે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે નિયમિત મુલાકાતો સુનિશ્ચિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈપણ સમસ્યાઓની વહેલી તપાસ પરિણામોમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે અને તમારી પ્રજનન પ્રણાલીના એકંદર આરોગ્યમાં ફાળો આપી શકે છે. નિયમિત સર્વાઇકલ કેન્સર સ્ક્રીનીંગ, જેમાં પેપ સ્મીયર્સ અને એચપીવી ટેસ્ટીંગનો સમાવેશ થાય છે, તે નિર્ણાયક છે કારણ કે તે સર્વિક્સમાં અસાધારણ ફેરફારોને વહેલા શોધી શકે છે, જે સમયસર હસ્તક્ષેપ માટે પરવાનગી આપે છે. વધુમાં, લાયક ઉમેદવારો માટે એચપીવી રસીનો પ્રચાર કરવો જરૂરી છે, કારણ કે તે સર્વાઇકલ કેન્સર અને અન્ય એચપીવી-સંબંધિત રોગોના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
2. સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ઇન્ફેક્શન્સ (STI) ના જોખમને ઘટાડવા માટે સુરક્ષિત સેક્સનો અભ્યાસ કરો, જે પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. એચપીવી સહિત સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ઇન્ફેક્શન્સ (STI) ના જોખમને ઘટાડવા માટે કોન્ડોમના ઉપયોગ જેવી સલામત જાતીય પ્રથાઓને પ્રોત્સાહન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
3. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, જેમાં સંતુલિત આહાર, નિયમિત વ્યાયામ અને તમાકુથી દૂર રહેવાનો સમાવેશ થાય છે, તે સારા પ્રજનન અને સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલ છે. સારી રીતે સંતુલિત આહાર જાળવો જે વિટામિન્સ, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. પૌષ્ટિક આહાર પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય સહિત સમગ્ર આરોગ્યને ટેકો આપે છે. ખાતરી કરો કે તમારા ભોજનમાં વિવિધ ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે.
4. ડાયાબિટીસ અને રોગપ્રતિકારક તંત્રની વિકૃતિઓ જેવી દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ સર્વાઇકલ આરોગ્યને અસર કરી શકે છે. સ્ત્રીઓને પ્રજનન અને સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ચિહ્નો અને લક્ષણો વિશે શિક્ષિત કરવું, જેમ કે અસામાન્ય રક્તસ્રાવ અથવા પેલ્વિક પીડા, મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે તેમને જાણકાર નિર્ણયો લેવા માટે સશક્ત બનાવે છે.
5. તમારા માસિક ચક્રને સમજવું જરૂરી છે. કોઈપણ અનિયમિતતાઓ પર ધ્યાન આપો, કારણ કે તમારી પ્રજનન પ્રણાલીને લગતી સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને ગર્ભ ધારણ કરવાનો અથવા ઓળખવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે આ જ્ઞાન મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે.
6. સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ પણ મહત્વનું છે, કારણ કે અભ્યાસોએ તણાવ અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેની કડી સૂચવી છે. ક્રોનિક તણાવ હોર્મોનલ સંતુલનને અસર કરી શકે છે, સંભવિતપણે પ્રજનન પ્રણાલીને અસર કરે છે. એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તમારી દિનચર્યામાં કસરત, ધ્યાન અથવા યોગ જેવી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો સમાવેશ કરો.

આ ભલામણોને તેમના જીવનમાં સામેલ કરીને, વ્યક્તિઓ તેમના પ્રજનન અને સર્વાઇકલ સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે છે. તેણીની કુશળતાને આમાં લાવતા, ખારમાં પીડી હિન્દુજા હોસ્પિટલ અને મેડિકલ રિસર્ચ સેન્ટરના કન્સલ્ટન્ટ – ગાયનેકોલોજિક ઓન્કોસર્જરી, ડૉ. સંપદા દેસાઈએ જણાવ્યું હતું કે, “મહિલાઓમાં સર્વાઇકલ કેન્સર એ સૌથી સામાન્ય કેન્સર છે. મોટાભાગના કેન્સર હ્યુમન પેપિલોમાવાયરસ (HPV) ના ચેપને કારણે થાય છે. એચપીવી એ સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ વાયરસ છે. કેન્સરની શરૂઆત માટે કેન્સર ઉત્પન્ન કરતા એચપીવી પ્રકારનો ચેપ જરૂરી છે. જો કે, એચપીવીથી સંક્રમિત દરેક વ્યક્તિને કેન્સર થતું નથી.”

તેણે ખુલાસો કર્યો, “મોટાભાગની સ્ત્રીઓમાં, પીરિયડ્સ દરમિયાન ચેપ સાફ થઈ જાય છે. જીવનશૈલીના ઘણા પરિબળો HPV ચેપ મેળવવામાં અથવા સતત HPV ચેપમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ધૂમ્રપાન, પર્યાવરણીય ઝેરના સંપર્કમાં, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ વાઈરસ સાથેના સંક્રમણથી સતત એચપીવી ચેપ અને તેથી કેન્સર થવાની સંભાવના વધે છે. આહાર અને સર્વાઇકલ કેન્સર વચ્ચે પણ એક કડી છે. એકંદરે સંતુલિત આહાર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને શરીરમાંથી HPV ચેપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ખાંડ, સોડિયમ અને સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સથી ભરપૂર આહાર ક્રોનિક સોજાને વધારે છે અને સતત એચપીવી ચેપની શક્યતા વધારે છે. ફળ, શાકભાજી વટાણા અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર આહાર સર્વાઇકલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.”

સ્થૂળતા સર્વાઇકલ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે તે દર્શાવતા તેણીએ કહ્યું, “ચોક્કસ કારણ જાણી શકાયું નથી. સંભવતઃ તે સર્વાઇકલ કેન્સર સ્ક્રીનીંગ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. વ્યાયામ વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં પરોક્ષ રીતે સર્વાઇકલ કેન્સરને અટકાવે છે. ગર્ભાશયના મુખના કેન્સરને રોકવાની બે મહત્વની રીતો કેન્સર માટે સ્ક્રીનીંગ અને પાત્ર વસ્તીને રસી આપવાનું ભૂલશો નહીં. સીડીસી માર્ગદર્શિકા અનુસાર, તમામ મહિલાઓએ 21 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ કરીને તેઓ 65 વર્ષ સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી ત્રણ વર્ષમાં એક વખત પેપ ટેસ્ટ સાથે સર્વાઇકલ કેન્સર સ્ક્રીનીંગમાંથી પસાર થવું જોઈએ. જો HPV સાથે સહ-પરીક્ષણ કરવામાં આવે તો સ્ક્રિનિંગનો સમયગાળો 5 વર્ષમાં એકવાર લંબાવી શકાય છે. HPV પરીક્ષણ 30 વર્ષ પછી જ શરૂ થશે. સારવાર કરતા અટકાવવું હંમેશા સારું છે. 9-25 વર્ષની છોકરીઓ અને છોકરાઓને રસી આપવાથી HPV ચેપ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટશે. તેથી જાગૃત રહેવું, સારી જીવનશૈલીનું પાલન કરવું, સ્ક્રીનીંગ કરાવવું અને પાત્ર વસ્તીને રસી આપવી એ સર્વાઇકલ કેન્સરને નાબૂદ કરવાનો આગળનો માર્ગ છે.”