વાયુ પ્રદૂષણ વિ બાળકોના ફેફસાં: માતાપિતા માટે તેમના બાળકના ફેફસાંને સાચવવા માટેની ટિપ્સ | આરોગ્ય
દિવાળી પછી, હવામાં પ્રદૂષણનું સ્તર દિલ્હીહરિયાણા, પંજાબ અને અન્ય ઉત્તર ભારતીય રાજ્યોમાં સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ છે, પરિણામે રાષ્ટ્રીય રાજધાનીમાં ધુમ્મસનું જાડું પડ ફરી વળ્યું છે. હવાની ગુણવત્તા ઇન્ડેક્સ (AQI) સતત ‘ખૂબ ગરીબ’ કેટેગરીમાં રહે છે અને દિવાળીની રાત્રે ફટાકડા પરના પ્રતિબંધનો નિવાસીઓએ ભંગ કર્યા પછી સવારે 10 વાગ્યે 301 પર ઊભો રહે છે. શૂન્ય અને 50 ની વચ્ચેનો AQI ‘સારું’, 51 અને 100 ‘સંતોષકારક’, 101 અને 200 ‘મધ્યમ’, 201 અને 300 ‘નબળું’, 301 અને 400 ‘ખૂબ જ ખરાબ’ અને 401 અને 500 ‘ગંભીર’ માનવામાં આવે છે.
દિલ્હીના કેટલાક વિસ્તારોમાં વધુ ખરાબ હવાની ગુણવત્તા નોંધવામાં આવી છે જેમ કે શાદીપુરમાં AQI 315, આયાનગરમાં 311, લોધી રોડમાં 308, પુસામાં 355 અને જહાંગીરપુરીમાં 333. જ્યારે હરિયાણાના ફરીદાબાદમાં, ન્યૂ ઇન્ડસ્ટ્રીયલ ટાઉનમાં AQI 304, સેક્ટર 16-Aમાં 341 અને બલ્લભગઢમાં 275, ગુરુગ્રામમાં, AQI સેક્ટર 51માં 351 અને વિકાસ સદનમાં 264 નોંધાયો હતો.
ચિયર્સ ક્લિનિક કેરના બાળરોગ નિષ્ણાત અને સ્થાપક ડૉ. નિહાર પારેખે શેર કર્યું, “ભારતના વાયુ પ્રદૂષણમાં ચિંતાજનક વધારો એ માત્ર પર્યાવરણીય સુખાકારી માટે જ નહીં પરંતુ બાળકો માટે પણ ચિંતાજનક છે. તેમનામાં આ વૃદ્ધિના તબક્કામાં, જ્યાં શરીરનો શરીરરચનાત્મક વિકાસ માત્ર આકાર લઈ રહ્યો છે, આવા અવરોધ ફેફસાના વિકાસમાં કટોકટી તરફ દોરી શકે છે. અમારા બાળકો એવા સમયમાં વિકસી રહ્યા છે જ્યાં દરેક શ્વાસ સાથે, તેઓ ઝેર અને અન્ય રજકણોને શ્વાસમાં લે છે જે તેમના શરીરના અવયવો અને સૌથી અગત્યનું તેમના ફેફસાના કુદરતી વિકાસને જબરદસ્ત અસર કરી શકે છે. આ નજીકના ભવિષ્યમાં બાળકોમાં શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓમાં વધારો સૂચવે છે. વાયુ પ્રદૂષણનો ખતરો રોગચાળામાં વિકસે તે પહેલાં, આપણે આ શાંત જોખમનો સામનો કરવો જોઈએ જે બાળકોની શ્વાસ લેવાની ક્ષમતાને સંભવતઃ જોખમમાં મૂકી શકે છે.”
જ્યારે એર ક્વોલિટી ઈન્ડેક્સ (AQI) ને સંબોધવા અને ઉકેલવાનું પર્યાવરણ નિષ્ણાતો પર છોડી શકાય છે, ત્યારે માતાપિતા સમુદાય તેમના બાળકોના ફેફસાંને આ સંકટમાંથી બચાવવા માટે કેટલાક પગલાં લઈ શકે છે. તેમણે સૂચન કર્યું, “તમારા બાળકોને બહાર મુસાફરી કરતી વખતે માસ્ક પહેરવાની ટેવ પાડો, ખાસ કરીને એવા વિસ્તારોમાં જ્યાં વાહનો અથવા ઉદ્યોગોને કારણે હવાના પ્રદૂષણની સંભાવના વધારે હોય. બાળકોને વારંવાર હાથ ધોવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, ખાસ કરીને બહારની રમત પછી, પ્રદૂષકોનું સેવન કરવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે. એવા દિવસોમાં જ્યારે હવાની ગુણવત્તા નબળી હોય, ત્યારે બહારનો રમવાનો સમય ઓછો કરો, ખાસ કરીને પ્રદૂષણના ટોચના કલાકો દરમિયાન. તેના બદલે ઇન્ડોર પ્રવૃત્તિઓને પ્રોત્સાહિત કરો. એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર ખોરાક તમારા બાળકના ફેફસાંને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમને ફળો અને શાકભાજી ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.”
તેમણે તારણ કાઢ્યું, “અસ્થમા અને સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ જેવા મૂળભૂત શ્વસન સમસ્યાઓ ધરાવતા બાળકો પર વધારાનું ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ બાળકોના માતા-પિતાએ એપ્સ અથવા સમાચારો પર રીઅલ-ટાઇમ અપડેટ્સનો ઉલ્લેખ કરીને તેમના વિસ્તારમાં હવાની ગુણવત્તા વિશે માહિતગાર રહેવું જોઈએ. પ્રદુષકોને તમારા ઘરમાં પ્રવેશતા અટકાવવા માટે બહારની હવાની ગુણવત્તા ઓછી હોય ત્યારે બારીઓ અને દરવાજા બંધ કરો. તમારા ઘર માટે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા એર પ્યુરિફાયરમાં રોકાણ કરો, ખાસ કરીને તમારા બાળકના બેડરૂમમાં. ખાતરી કરો કે તેઓ પ્રદૂષકો અને એલર્જનને ફિલ્ટર કરવામાં અસરકારક છે. તમારા બાળકના ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય પર દેખરેખ રાખવા અને કોઈપણ ચિંતાઓ અંગે ચર્ચા કરવા માટે તમારા બાળકના બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે નિયમિત ચેક-અપનું સુનિશ્ચિત કરો.”
લિંક પર ક્લિક કરીને આજે જ સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને નવીનતમ સમાચાર સાથે અપડેટ રહો!” અહીં ક્લિક કરો!
