શું વંધ્યત્વ કામચલાઉ હોઈ શકે છે? પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માટે આ ટિપ્સ જુઓ | આરોગ્ય
ઝરાફશાન શિરાઝનવી દિલ્હી
વંધ્યત્વને ઘણીવાર કાયમી સ્થિતિ માનવામાં આવે છે, છોડીને યુગલો બરબાદ અને નિરાશાજનક જોકે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે આરોગ્ય નિષ્ણાતો સૂચવે છે વંધ્યત્વ ક્યારેક કામચલાઉ હોઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જીવનશૈલીના પરિબળો જેમ કે તણાવ, નબળો આહાર અથવા હોર્મોનલ અસંતુલન પ્રજનન ક્ષમતાને અસ્થાયી રૂપે અસર કરી શકે છે.
આ મુદ્દાઓને સંબોધિત કરીને અને તેમના જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરીને, યુગલો તેમના ગર્ભધારણની તકો વધારી શકે છે. HT લાઇફસ્ટાઇલ સાથેની એક મુલાકાતમાં, પૂણેમાં NOVA IVF ફર્ટિલિટીના કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ફર્ટિલિટી એક્સપર્ટ ડૉ. ભારતી ધોરેપાટીલે તમારા ગર્ભધારણની તકને પ્રભાવિત કરતા પરિબળો જાહેર કર્યા –
- તમે ગર્ભધારણ કરવામાં અસ્થાયી મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરી રહ્યા છો તેના વિવિધ કારણો છે. એક સામાન્ય પરિબળ ઉંમર છે. જેમ જેમ સ્ત્રીઓ મોટી થાય છે તેમ તેમ તેમની પ્રજનનક્ષમતા ઘટતી જાય છે, જે કુદરતી રીતે ગર્ભધારણ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે આ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનો સામાન્ય ભાગ છે અને તેનો અર્થ એ નથી કે કોઈ સમસ્યા છે.
- પ્રજનનક્ષમતાના મુદ્દાઓમાં તણાવ પણ નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે તે હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે જે ઓવ્યુલેશન અને શુક્રાણુના ઉત્પાદનમાં દખલ કરી શકે છે. જો તમે સતત ભરાઈ ગયેલા અથવા દબાણ હેઠળ અનુભવો છો, તો તે તણાવના સ્તરને ઘટાડવા અને સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપવા માટે પગલાં લેવા યોગ્ય હોઈ શકે છે. અમુક અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ અસ્થાયી રૂપે પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS) અથવા થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર જેવી સ્થિતિઓ વિભાવના માટે જરૂરી હોર્મોનલ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે પરામર્શ કરવાથી પ્રજનનક્ષમતાના પડકારોમાં ફાળો આપતા કોઈપણ સંભવિત તબીબી પરિબળોને ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે.
પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા માટેની ટીપ્સ:
ડો. ભારતી ધોરેપાટીલે જણાવ્યું હતું કે, “કોઈ જે ખાય છે તે પ્રજનનક્ષમતા સહિત એકંદર આરોગ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર હોર્મોન્સનું નિયમન કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને ગર્ભધારણની તકો વધારી શકે છે. બદામ, એવોકાડો, પાંદડાવાળા લીલોતરી અને ઈંડા જેવા ફળદ્રુપતા વધારવાના ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપતા આવશ્યક પોષક તત્વો મળી શકે છે.”
તેણીએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે, “શુગર અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીવાળા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકના વપરાશને મર્યાદિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તમારી રોજિંદી દિનચર્યામાં તણાવ ઘટાડવાની તકનીકો જેમ કે યોગ, ધ્યાન, ઊંડા શ્વાસ લેવાની વ્યાયામ અથવા નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિને સામેલ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને સફળ ગર્ભધારણની શક્યતામાં વધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. સહાયિત પ્રજનન તકનીકોમાં પ્રગતિએ વંધ્યત્વ સાથે સંઘર્ષ કરતા યુગલો માટે નવી શક્યતાઓ ખોલી છે. ઇન વિટ્રો ફર્ટિલાઇઝેશન (IVF) અને ઇન્ટ્રાઉટેરાઇન ઇન્સેમિનેશન (IUI) જેવી પ્રક્રિયાઓ વિભાવનાની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરીને કામચલાઉ વંધ્યત્વનો સામનો કરી રહેલા લોકોને આશા આપે છે.”
તેણીએ તારણ કાઢ્યું, “જ્યારે વંધ્યત્વને ઘણીવાર ઘણા યુગલો માટે આજીવન સંઘર્ષ તરીકે જોવામાં આવે છે, તે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે કેટલીકવાર અસ્થાયી હોઈ શકે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવાથી, તબીબી સારવારની શોધ કરીને અને સહાયિત પ્રજનન તકનીકોની શોધ કરીને, યુગલો જે બાળકને જન્મ આપવાનું સ્વપ્ન ધરાવે છે તે ગર્ભધારણ કરવા માટે કામચલાઉ અવરોધોને દૂર કરી શકે છે. પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરતા આ અસ્થાયી પરિબળોને સમજવા અને યોગ્ય સમર્થન મેળવવાથી વધુ જ્ઞાન અને આત્મવિશ્વાસ સાથે તમારી વિભાવનાની યાત્રાને નેવિગેટ કરવામાં મદદ મળશે. યાદ રાખો કે દરેકનો અનુભવ અનન્ય છે, તેથી તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવશો નહીં; જ્યારે તમે તમારા કુટુંબને વિસ્તારવા માટે પ્રયત્ન કરો છો ત્યારે તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.”
લિંક પર ક્લિક કરીને આજે જ સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને નવીનતમ સમાચાર સાથે અપડેટ રહો!” અહીં ક્લિક કરો!
