ફેબ્રુ 06, 2024 06:00 AM IST ના રોજ પ્રકાશિત
- ગ્રાઉન્ડેડ રહેવાથી લઈને ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવા સુધી, અહીં લાગણી સાથે બેસવાની કેટલીક રીતો છે.
/
નવા સુધારેલા લેઆઉટમાં ફોટા જુઓ
ફેબ્રુ 06, 2024 06:00 AM IST ના રોજ પ્રકાશિત
જટિલ પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર અથવા C-PTSD એ એક માનસિક સ્થિતિ છે જ્યાં વ્યક્તિ PTSD ના લક્ષણો સાથે વધારાના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, જેમ કે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, ગુસ્સો અનુભવવો અને આસપાસના લોકો પર વિશ્વાસ ન કરવો. ચિકિત્સક લિન્ડા મેરેડિથે લખ્યું, “આપણી લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે, નિર્ણય લીધા વિના અથવા ભાગી જવાની ઇચ્છા વિના તેમની સાથે બેસવા માટે હિંમતની જરૂર છે. તે આપણી બધી જટિલતાઓમાં, આપણી જાત સાથે હાજર રહેવાનું શીખવા વિશે છે.” (અનસ્પ્લેશ)
/
નવા સુધારેલા લેઆઉટમાં ફોટા જુઓ
ફેબ્રુ 06, 2024 06:00 AM IST ના રોજ પ્રકાશિત
આરામદાયક જગ્યા શોધો: એકાંત જગ્યા શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે જ્યાં અમને ખલેલ ન પહોંચે અથવા અમારી ગોપનીયતામાં વિક્ષેપ ન આવે. (અનસ્પ્લેશ)
/
નવા સુધારેલા લેઆઉટમાં ફોટા જુઓ
ફેબ્રુ 06, 2024 06:00 AM IST ના રોજ પ્રકાશિત
ઊંડો શ્વાસ: ઊંડો અને ધીમો શ્વાસ આપણને નર્વસ સિસ્ટમને લાગે છે કે તે સુરક્ષિત જગ્યામાં છે. તે આપણને આપણી લાગણીઓ અને આપણી પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. (અનસ્પ્લેશ)
/
નવા સુધારેલા લેઆઉટમાં ફોટા જુઓ
ફેબ્રુ 06, 2024 06:00 AM IST ના રોજ પ્રકાશિત
માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન: ધ્યાન આપણને આપણી જાત સાથે જોડવામાં અને મુશ્કેલ લાગણીઓના મૂળને સમજવામાં મદદ કરે છે. (અનસ્પ્લેશ)
/
નવા સુધારેલા લેઆઉટમાં ફોટા જુઓ
ફેબ્રુ 06, 2024 06:00 AM IST ના રોજ પ્રકાશિત
વર્તમાનમાં રહો: આપણે આપણું ધ્યાન વર્તમાન તરફ વાળવું જોઈએ અને મનને ભૂતકાળ તરફ ભટકતા અટકાવવું જોઈએ. (અનસ્પ્લેશ)
/
નવા સુધારેલા લેઆઉટમાં ફોટા જુઓ
ફેબ્રુ 06, 2024 06:00 AM IST ના રોજ પ્રકાશિત
