હાય હયા!
હું બે બાળકોની માતા છું, આઠ વર્ષની પુત્રી અને 11 વર્ષનો પુત્ર. હું ફુલ-ટાઈમ કામ કરું છું અને તેમને પૂરતો ગુણવત્તાયુક્ત સમય ન આપી શકવાથી મને ભયંકર રીતે દોષિત લાગે છે. મારાં લગ્ન થયાં તે પહેલાં હું કામ કરતી હતી, પરંતુ મારાં બંને બાળકો શાળા શરૂ થાય તે પહેલાં થોડા સમય માટે હું ગૃહિણીનું જીવન જીવતી હતી.
મને લાગ્યું કે હું બધું મેનેજ કરી શકીશ પછી હું મારા વ્યાવસાયિક સપનાનો પીછો કરવા પાછો ફર્યો. પરંતુ એવું બન્યું નથી. આ વાતને હવે થોડાં વર્ષો વીતી ગયા છે, પરંતુ હું હજુ પણ કામ અને માતા-પિતા તરીકેની મારી ફરજો વચ્ચે જગલ કરવા માટે સંઘર્ષ કરું છું.
અમે પરમાણુ કુટુંબ છીએ, પરંતુ મને મારા પતિ તરફથી પૂરતી મદદ મળતી નથી. જ્યાં સુધી મારા પતિ અને હું કામ પરથી પાછા ફરો, ત્યાં સુધી મારા બાળકો મારા માતા-પિતા સાથે જ રહે છે, જેઓ બંને તેમના 60ના દાયકામાં છે અને અમારા સ્થાનથી થોડી ગલીઓમાં રહે છે. તે અપરાધની યાત્રાનો બીજો રાઉન્ડ છે જેનો હું વારંવાર સામનો કરું છું, કારણ કે મને લાગે છે કે વૃદ્ધાવસ્થા દરમિયાન મારા માતાપિતાને પરેશાન કરવામાં મને ભયંકર લાગે છે.
હું મારી નોકરી છોડવાનું પરવડે તેમ નથી પણ એક માતા તરીકે હું દોષિત પણ અનુભવું છું. એવું લાગે છે કે મારા બાળકો સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવામાં અસમર્થતાને કારણે હું માતૃત્વમાં નિષ્ફળ છું. કૃપા કરીને મને કહો કે હું આ લાગણીમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકું અને મારી અત્યંત પડકારજનક પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે કામ કરવું.
– એક દોષિત માતા
પ્રિય દોષિત મમ્મી,
હું સાંભળું છું કે તમારી પરિસ્થિતિ કેટલી પડકારજનક અને જબરજસ્ત લાગે છે. વ્યવસાયિક આકાંક્ષાઓ અને વ્યક્તિગત જવાબદારીઓ વચ્ચે ફાટેલા અનુભવવું તે સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય તેવું છે.
કાર્ય અને કુટુંબ વચ્ચે સંતુલન રાખવું અતિ મુશ્કેલ અને તમારા બાળકો સાથે પૂરતો ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવવામાં સક્ષમ ન હોવાના અપરાધ સાથે અને તમારા માતાપિતા તેમની સંભાળ રાખવા માટે દોષિત લાગે છે.
હું એ પણ જોઉં છું કે તમે તમારા બાળકો સાથે સમય પસાર કરવામાં તમારી અસમર્થતાને કારણે તમારી જાત પર સખત થઈ રહ્યા છો અને તમારી જાતને નિષ્ફળતા ગણાવી રહ્યા છો.
ચાલો જોઈએ કે આપણે આ પરિસ્થિતિને કેવી રીતે તોડી શકીએ અને આપણે શું કરી શકીએ તે જોઈએ.
તમે જે અનુભવો છો તેને આપણે “મમ્મીનો અપરાધ” કહીએ છીએ. ઘણી કામ કરતી માતાઓ સમાન લાગણી અનુભવે છે, જાણો કે તમે એકલા નથી, અને તમે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છો.
તમે ઉપર તમારી ક્વેરી માં કેટલીક બાબતોનો ઉલ્લેખ કર્યો છે.
તમે પ્રોફેશનલ હતા, તમારા બાળકો માટે કરિયર બ્રેક લીધો અને એકવાર તેઓ મોટા થઈ ગયા પછી ફરી જોડાવાનું નક્કી કર્યું. આ એક સભાન નિર્ણય હતો જે તમે તમારા બાળકો માટે લીધો હતો. હવે જ્યારે તમે ફરી શરૂ કર્યું છે, એવું લાગે છે કે તમે તમારા સપનાને અનુસરવા માટે દોષિત અનુભવો છો અને માત્ર એકને બીજા કરતાં વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ જોઈ રહ્યા છો, જ્યારે બંને તમારા માટે સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે.
તમે એ પણ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે તમારા બાળકો સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવામાં તમારી અસમર્થતાને કારણે તમે નિષ્ફળતા જેવું અનુભવો છો.
ગુણવત્તા સમય વ્યક્તિલક્ષી છે. બાળકો માટે, તે તેમના માતાપિતા તરફથી ભાવનાત્મક સંતુલન છે. તમે આખો દિવસ તમારા બાળકો સાથે રહી શકો છો અને ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરી શકતા નથી. અને તમે થોડો સમય તમારા બાળકો સાથે રહી શકો છો અને ખરેખર હાજર રહી શકો છો અને તેમને ગુણવત્તાયુક્ત સમય આપી શકો છો. તમે તમારા બાળકો સાથે જે પ્રકારનો સમય પસાર કરો છો તે તેમના વ્યક્તિત્વ વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
હું એ પણ સાંભળું છું કે તમે કામ કરવા બદલ દોષિત અનુભવો છો, પરંતુ હું એ પણ સમજું છું કે તમારી પાસે કોઈ વિકલ્પ નથી કારણ કે તમે તમારી નોકરી છોડવાનું પરવડી શકતા નથી. જ્યારે અમારી પસંદગીઓ મર્યાદિત હોય છે, ત્યારે આપણે જે વસ્તુઓ કરી શકીએ તે તરફ ઝુકાવવું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને તેનું સંચાલન કરવાની જરૂર છે.
નીચે કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો:
- તમારા પતિને ખુલ્લેઆમ જણાવો કે તમે કેવું અનુભવો છો, તમારી અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર તેની શું અસર થઈ રહી છે અને તમને તેમની પાસેથી કયા સમર્થનની જરૂર છે તે જણાવો.
- તમારા બાળકો સાથે ગુણવત્તાયુક્ત અને અનુકુળ સમય પસાર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જ્યાં ધ્યાન તેમની સાથે સંપૂર્ણ રીતે સમય વિતાવવાનું હોય અને આસપાસની અન્ય વસ્તુઓથી વિચલિત ન થાય.
- તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ વિસ્તૃત કરો. કદાચ તમારા બાળકો સાથે તમારા માતા-પિતાના ઘરે મોકલવા માટે કેટલીક મદદ ભાડે રાખો જેથી તેમના માટે પણ તે બોજ ઓછો બની શકે.
- સ્વ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો. સમજો કે દોષિત લાગવું સ્વાભાવિક છે અને તમારા બાળકો સાથેના સમય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- તમારા બાળકો સાથે વાતચીત કરો કે શા માટે કામ તમારા માટે મહત્વનું છે. તમે તમારા બાળકો માટે એક આદર્શ છો અને આના દ્વારા તમારા બાળકો માટે સખત મહેનત અને તમારા જુસ્સાને અનુસરવાનું મૂલ્ય અને મહત્વ દર્શાવો છો.
- તમારી જાતને પ્રાથમિકતા આપો. આ બધાની વચ્ચે તમારી જાતને પણ પ્રાધાન્ય આપો, તમે જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓ ધરાવનાર વ્યક્તિ છો. માતા બનવું એ પોતાને બલિદાન આપવા સમાન નથી.
- આધાર શોધો. આપણે બધું જાતે જ મેનેજ અને કરી શકતા નથી. જો આ બધું તમારી સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરી રહ્યું હોય, તો એવા ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાનું વિચારો કે જે તમને વધુ પડતી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને લાગણીઓને વધુ અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે.
તમારા સપનાનો પીછો કરવાનો અર્થ એ નથી કે તે સંઘર્ષ નથી. એ અઘરું છે. જો તમે ઘરે જ હોવ અને તમારી કારકિર્દીનું બલિદાન આપો તો તે તમારા માટે પણ મુશ્કેલ હશે.
ખરેખર તમે શું ઇચ્છો છો તે વિશે વિચારવા માટે થોડો સમય લો (ભલે તે ગમે તે હોય), તમારી પ્રાથમિકતા શું છે અને તમારી પસંદગીઓની માલિકી રાખો.
એકવાર તમારી પાસે સ્પષ્ટતા થઈ જાય, પછી તમારા માટે તમારા માર્ગનો નકશો બનાવવો સરળ બનશે.
અમારા વિકલ્પો અનંત છે, તે અમારા દ્રષ્ટિકોણ છે જે મર્યાદિત છે.
યાદ રાખો, પ્રેમાળ અને સંભાળ રાખનાર માતાપિતા બનવું એ ફક્ત વિતાવેલા સમયના જથ્થા દ્વારા નિર્ધારિત નથી, પરંતુ તમે શેર કરો છો તે પળોની ગુણવત્તા દ્વારા. કારકિર્દીનું સંચાલન કરતી વખતે તમારા કુટુંબનું ભરણપોષણ કરવાના તમારા પ્રયત્નો પ્રશંસનીય છે. તમે જે કરો છો તેના માટે તમારી જાતને ક્રેડિટ આપો અને યાદ રાખો કે જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે મદદ માટે પૂછવું ઠીક છે. તમે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છો અને તમારા પરિવાર પ્રત્યે તમારું સમર્પણ પ્રશંસનીય છે.
મને આશા છે કે આ મદદ કરશે અને યાદ રાખશે — તમને આ મળ્યું!
હયા મલિક મનોચિકિત્સક, ન્યુરો-લિંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ (NLP) પ્રેક્ટિશનર, કોર્પોરેટ સુખાકારી વ્યૂહરચનાકાર અને પ્રશિક્ષક છે જે સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી સંસ્થાકીય સંસ્કૃતિઓ બનાવવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ વધારવામાં કુશળતા ધરાવે છે.
તેણીને તમારા પ્રશ્નો મોકલો [email protected]
નોંધ: ઉપરોક્ત સલાહ અને મંતવ્યો લેખકના છે અને ક્વેરી માટે વિશિષ્ટ છે. અમે અમારા વાચકોને વ્યક્તિગત સલાહ અને ઉકેલો માટે સંબંધિત નિષ્ણાતો અથવા વ્યાવસાયિકોની સલાહ લેવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ. લેખક અને Geo.tv અહીં આપેલી માહિતીના આધારે લીધેલા પગલાંના પરિણામો માટે કોઈ જવાબદારી લેતા નથી.
