મારો ઝેરી મિત્ર અસ્વસ્થ છે કારણ કે મેં તેની જન્મદિવસની પાર્ટી છોડી દીધી હતી. હું તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરું?

હાય હયા!

મને એક મિત્ર સાથે વ્યવહાર કરવામાં મુશ્કેલ સમય આવી રહ્યો છે, જે દરેક વસ્તુમાંથી મોટો સોદો કરવાની ટેવ ધરાવે છે. હું તાજેતરમાં ચાર વર્ષ પછી આ મિત્ર સાથે ફરી જોડાયો છું. ભૂતકાળના મુદ્દાઓને જવા દેવા છતાં, તેણીના વર્તનમાં સમાન ઝેરી પેટર્ન ફરી શરૂ થઈ છે. આ વખતે, તેણી તેના આગામી જન્મદિવસને લઈને ખૂબ જ ઉત્સાહિત છે અને તેણે તેના તમામ મિત્રોને આમંત્રણ આપ્યું છે, તે પણ જેમની સાથે હું ખૂબ પરિચિત નથી.

કમનસીબે, મારા 14-કલાકના કામકાજના દિવસ અને નાણાકીય અવરોધોને લીધે, હું તેની ઉજવણીમાં ભાગ લઈ શકતો નથી. જ્યારે મેં તેણીને તેના વિશે જાણ કરી, ત્યારે તેણી રડી પડી અને કલાકો સુધી રડતી રહી. તેણીએ તેના મંગેતર માટે એક વાર્તા પણ બનાવી હતી, જેણે પછી મને જન્મદિવસની પાર્ટીમાં હાજરી આપવા માટે ફોન કર્યો અને દબાણ કર્યું. બીજા દિવસે, મને લગભગ 10 વોઈસ નોટ્સ મળી, જેમાં કેટલીક તેની માતા પાસેથી પણ હતી, જેમાં મને મારા નિર્ણય પર પુનર્વિચાર કરવા માટે આડકતરી વિનંતી કરવામાં આવી હતી.

તે મારા ખરાબ મિત્ર હોવા અથવા ક્રોધાવેશ ફેંકવા વિશે નથી, પરંતુ મારી મર્યાદાઓથી સારી રીતે વાકેફ હોવા છતાં તે ગેરવાજબી છે. અમે બંને પુખ્ત વયના છીએ, પરંતુ તેણીને સમજાવવું મુશ્કેલ છે કે જીવન દરેક માટે અલગ હોઈ શકે છે. તે એક મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ છે, અને મને ખાતરી નથી કે તેને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું. આવા મિત્રો સાથે કેવો વ્યવહાર કરવો તે અંગે કોઈ સલાહ છે?

– ઝેરી મિત્રતા સાથે પૂર્ણ

પ્રિય હતાશ મિત્ર,

તમે જે અનુભવો છો તે અત્યંત નિરાશાજનક અને પડકારજનક લાગે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે આ પરિસ્થિતિ તમને નિષ્ક્રિય, ભરાઈ ગયેલી અને બીજી રીતે તમારી જાતને અનુમાન કરવા માટે છોડી દે છે.

જ્યારે તમે એક વ્યાપક વિહંગાવલોકન પ્રદાન કર્યું છે, ત્યારે શરૂઆતમાં મિત્રતા સમાપ્ત કરવાનાં કારણો, પુનઃજોડાણની શરૂઆત કોણે કરી અને જ્યારે તમે ચાર વર્ષ પછી ફરીથી કનેક્ટ થયા ત્યારે ભૂતકાળના મુદ્દાઓની ચર્ચા કરવામાં આવી હતી કે કેમ તે સમજવા માટે તે મદદરૂપ થશે.

તમારા દ્વારા જણાવ્યા મુજબ ઝેરી પેટર્નની પુનરાવૃત્તિ ચિંતાઓ ઊભી કરે છે જે સૂચવે છે કે આ ગતિશીલતા પહેલા સંબંધમાં હાજર હોઈ શકે છે.

ચાલો આ પડકારજનક પરિસ્થિતિને નેવિગેટ કરવા માટે સીધા જ ડાઇવ કરીએ અને રચનાત્મક રીતોનું અન્વેષણ કરીએ.

નિશ્ચિતપણે વાતચીત કરીને અને સહાનુભૂતિ વ્યક્ત કરીને પ્રારંભ કરો. સ્પષ્ટપણે જણાવો કે જ્યારે તમે તેના જન્મદિવસના મહત્વને સ્વીકારો છો અને સમજો છો ત્યારે કામની માંગ અને નાણાકીય અવરોધોને કારણે તમે તે કરી શકતા નથી. તમારી મર્યાદાઓને નિશ્ચિતપણે વ્યક્ત કરવા માટે “I” વિધાનોનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, કહો, “હું મારા કામના સમયપત્રક અને નાણાકીય અવરોધોને કારણે હાજર રહી શકતો નથી,” અથવા “હું જાણું છું કે તમારો જન્મદિવસ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને હું ત્યાં હાજર રહેવા માંગતો હતો પણ હું તે કરી શકીશ નહીં.”

આગળ, જગ્યા બનાવો અને ખુલ્લું સંચાર સ્થાપિત કરો, તેણીની જગ્યાને તેણીની લાગણીઓ અને દ્રષ્ટિકોણને વ્યક્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

તમે એક વૈકલ્પિક ઉકેલ પણ સૂચવી શકો છો જે તમને બંનેને અનુકૂળ હોય તે પછી તેણી માટે ઉજવણીનું સૂચન કરે છે.

ચોક્કસ વર્તણૂકો જેમ કે ગિલ્ટ-ટ્રિપિંગ અસ્વીકાર્ય છે તે વ્યક્ત કરીને સ્પષ્ટ સીમાઓ સ્થાપિત કરવી તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી અપેક્ષાઓ જણાવો. ઉદાહરણ તરીકે, કહો કે “હું અમારી મિત્રતાની કદર કરું છું, પરંતુ મારે તમારે સમજવાની જરૂર છે કે હું મારા નિયંત્રણની બહારની બાબતોની જવાબદારી લઈ શકતો નથી, અને હું અપરાધથી પ્રભાવિત થવાની પ્રશંસા કરતો નથી.”

છેલ્લે, હું તમને મિત્રતાનું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરવા પ્રોત્સાહિત કરું છું. શું સંબંધ આનંદ કરતાં વધુ તણાવ લાવે છે તે ધ્યાનમાં લો અને હકારાત્મક અને નકારાત્મક પાસાઓ વચ્ચે સંતુલનનું મૂલ્યાંકન કરો.

આનો સામનો કરવા માટેના કેટલાક મદદરૂપ સંકેતો નીચે સૂચિબદ્ધ છે:

મિત્રતાની કિંમત જુઓ: તમારી જાતને પૂછો કે શું સંબંધ તમને વધુ તણાવ અને નકારાત્મકતા અથવા આનંદનું કારણ બની રહ્યો છે?

તમારી સાથે તપાસ કરો: આ સંબંધ મને કેવો લાગે છે? તેણી મારા જીવનમાં શું મૂલ્ય ઉમેરી રહી છે? હું તેની આસપાસ કેવું અનુભવું છું?

સ્વસ્થ સંબંધો આપણામાંના એવા ભાગોને બહાર લાવે છે જે આપણને આપણામાં સૌથી વધુ ગમે છે.

વધુમાં, સંબંધમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્ન અને વર્તણૂકોને ઓળખવા પર કામ કરો અને આને કદાચ તમારી પોતાની પેટર્નનું અન્વેષણ કરવાની તક તરીકે લો કે જેના પર તમારા ધ્યાનની જરૂર પડી શકે છે. સંબંધો અરીસા તરીકે કામ કરે છે જે આપણી જાતના અજાણ્યા પાસાઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

ક્ષતિગ્રસ્ત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો પર પાછા ફરવાથી અંતર્ગત મુદ્દાઓને સંબોધિત કર્યા વિના અર્થપૂર્ણ પરિવર્તન થતું નથી, જેના માટે બંને પક્ષો તરફથી પ્રયત્નોની જરૂર છે.

બદલાયેલ વર્તન (સ્વીકૃતિથી શરૂ કરીને અને વર્તન પરિવર્તન તરફ કામ કરવું) એ જ સાચી માફી છે. જો સંદેશાવ્યવહાર અને સીમા સેટિંગ હોવા છતાં કોઈ સકારાત્મક પરિવર્તન ન આવે, તો તમારી સુખાકારી સાથે સંરેખિત પસંદગી કરવાનું વિચારો. તે તમારા માટે કેવું દેખાશે હું કહી શકતો નથી, તમારે અન્વેષણ કરવું અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે જોવાની જરૂર પડશે.

યાદ રાખો, તમે અન્યની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, પરંતુ તમારા પોતાના પર તમારું નિયંત્રણ છે. કેટલાક લોકો બદલવા માટે તૈયાર નહીં હોય અને તે ઠીક છે. તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમારા માટે શું મહત્વનું છે. આપણે જે વસ્તુઓ વિશે ફરિયાદ કરીએ છીએ તે મોટે ભાગે સૂચક છે કે આપણને ક્યાં તંદુરસ્ત સીમાઓની જરૂર છે.

ઉપરોક્ત તમામ અન્વેષણના આધારે, તમે સંબંધમાં કેવી રીતે દેખાવાનું પસંદ કરો છો તેના પરિણામ પર આવો.

સમજો કે લોકો અમને બતાવે છે કે તેઓ કોણ છે, તે માનવું કે ન માનવું તે અમારી પસંદગી છે, અને યાદ રાખો, લોકોનું વર્તન તેઓ પોતાના વિશે કેવું અનુભવે છે.

હૈયા

હયા મલિક મનોચિકિત્સક, ન્યુરો-લિંગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ (NLP) પ્રેક્ટિશનર, કોર્પોરેટ સુખાકારી વ્યૂહરચનાકાર અને પ્રશિક્ષક છે જે સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી સંસ્થાકીય સંસ્કૃતિઓ બનાવવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ વધારવામાં કુશળતા ધરાવે છે.

તેણીને તમારા પ્રશ્નો મોકલો [email protected]

નોંધ: ઉપરોક્ત સલાહ અને મંતવ્યો લેખકના છે અને ક્વેરી માટે વિશિષ્ટ છે. અમે અમારા વાચકોને વ્યક્તિગત સલાહ અને ઉકેલો માટે સંબંધિત નિષ્ણાતો અથવા વ્યાવસાયિકોની સલાહ લેવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ. લેખક અને Geo.tv અહીં આપેલી માહિતીના આધારે લીધેલા પગલાંના પરિણામો માટે કોઈ જવાબદારી લેતા નથી. બધા પ્રકાશિત ટુકડાઓ વ્યાકરણ અને સ્પષ્ટતા વધારવા માટે સંપાદનને આધીન છે.