સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં ઓછી કસરતથી વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવે છે, અભ્યાસ દર્શાવે છે

અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં ઓછી કસરત સાથે વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રાપ્ત કરે છે. AOL જાણ કરી.

અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે પુરુષોને પાંચ કલાકની શારીરિક પ્રવૃત્તિથી જે “સર્વાઈવલ બેનિફિટ” મળે છે તે જ “સર્વાઈવલ બેનિફિટ” મેળવવા માટે મહિલાઓને દર અઠવાડિયે માત્ર 2.5 કલાકની મધ્યમથી જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર હોય છે. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં રોકાયેલા પુરૂષો માટે 15%ની સરખામણીમાં સ્ત્રીઓ માટે મૃત્યુદરના જોખમમાં ઘટાડો 24% હતો.

અભ્યાસના સહ-મુખ્ય લેખિકા ડૉ. માર્થા ગુલાટીએ પ્રોત્સાહક શોધ પર ભાર મૂકતાં જણાવ્યું હતું કે, “આ અભ્યાસની સુંદરતા એ શીખી રહી છે કે સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં મધ્યમથી ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિના પ્રત્યેક મિનિટમાંથી વધુ મેળવી શકે છે.”

સંશોધનમાં 1997 થી 2019 સુધીના આરોગ્ય ડેટાનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં 412,413 યુએસ પુખ્ત વયના લોકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં અભ્યાસના અંત સુધીમાં 39,935 મૃત્યુ નોંધાયા હતા, જેમાં 11,670 કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર મૃત્યુનો સમાવેશ થાય છે.

અભ્યાસની અવલોકનાત્મક રચના અને સ્વ-અહેવાલિત માહિતીની મર્યાદાઓને સ્વીકારતી વખતે, સંશોધકોએ એરોબિક કસરત અને તાકાત તાલીમથી સ્ત્રીઓને મળતા વિશિષ્ટ લાભો પર પ્રકાશ પાડ્યો.

સ્ત્રીઓમાં, નિયમિત એરોબિક કસરતના પરિણામે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર-સંબંધિત મૃત્યુનું જોખમ 36% ઓછું થયું, જ્યારે પુરુષોમાં 14% ઘટાડો થયો. એ જ રીતે, સ્ત્રીઓએ દર અઠવાડિયે એક સત્ર શક્તિ તાલીમથી ટોચના લાભો હાંસલ કર્યા, જે પુરુષોને ત્રણ સત્રોની જરૂર હતી તેનાથી વિપરીત.

સંશોધકોએ સૂચવ્યું કે લિંગ-આધારિત શારીરિક તફાવતો, જેમ કે હૃદયનું કદ, ફેફસાની ક્ષમતા અને સ્નાયુ તંતુઓ, વિવિધ પરિણામોમાં ફાળો આપી શકે છે.

કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. સ્ટીવન નિસેનને તારણો રસપ્રદ લાગ્યાં પરંતુ વધારાના અભ્યાસો દ્વારા વધુ પુષ્ટિની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો.

લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સંશોધકોએ અમેરિકનો માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ માર્ગદર્શિકા સાથે સંરેખિત કરીને, એકંદર આરોગ્યના મૂળભૂત ઘટક તરીકે કસરતનું મહત્વ પુનરાવર્તિત કર્યું.