જો તમે એલોન મસ્ક અને ઓપ્રાહ વિન્ફ્રે જેવી ખ્યાતનામ હસ્તીઓને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરનારા મોંઘા ઓઝેમ્પિક ડાયાબિટીસ શોટ્સ પર હાથ મેળવવામાં અસમર્થ છો, તો તમે TikTok પર વાયરલ થઈ રહેલી નવીનતમ “ઓટઝેમ્પિક ચેલેન્જ” અજમાવી શકો છો.
“ઓટઝેમ્પિક”, ઓટ અને ઓઝેમ્પિક શબ્દોનું મિશ્રણ એ એક ડુ-ઇટ-યોરસેલ્ફ (DIY) ડાયેટ ડ્રિંક છે જે માનવામાં આવે છે કે તે નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવાનું પરિણામ આપે છે.
તેમાં ત્વરિત ઓટ્સ, પાણી અને ચૂનાના રસનું ઘરેલું મિશ્રણ સામેલ છે, જે TikTok પ્રભાવકોને બે મહિનામાં 40 પાઉન્ડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
એક સામગ્રી નિર્માતા, રેનિતા, જે માને છે કે તે શક્ય છે, તેણે કોકટેલનો ઉપયોગ કરીને 176 પાઉન્ડનું વજન ઘટાડવાની તેની મુસાફરી શરૂ કરી.
તેણીએ દાવો કર્યો છે કે પાંચ દિવસમાં ચાર પાઉન્ડ વજન ઘટાડ્યું છે અને ત્યારથી તે ઉચ્ચ ઉર્જા સ્તર અને હકારાત્મક મૂડનો અનુભવ કરી રહી છે.
દરેક જગ્યાએ ડિજિટલ ડાયેટર્સમાં આ વાયરલ વલણના ઉદયને પગલે, નિષ્ણાતોએ આ પીણું વિશે તેઓ શું વિચારે છે તેના પર ધ્યાન આપ્યું.
કોલ-ટુ-એક્શન સૂચવે છે કે લોકો ઘણા ડ્રેસ માપો ગુમાવવા માટે આઠ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ઓટ્સનું સેવન કરે છે, પરંતુ મેસેચ્યુસેટ્સના ચિકિત્સક ટોમી માર્ટિન ઓટ્સની વજન ઘટાડવાની સંભાવનાને વધુ પડતો અંદાજ આપવા સામે ચેતવણી આપે છે.
“એક ટ્રેન્ડ તરીકે ઓટઝેમ્પિક એક એવી વસ્તુ છે જેના વિશે હું ઉત્સાહિત છું કારણ કે તે લોકોને ખૂબ જ સ્વસ્થ, પૌષ્ટિક નાસ્તો ફૂડ મજાની રીતે ખાય છે,” ઓટમીલના 32 વર્ષીય માર્ટિને કહ્યું.
તેમણે હાઇલાઇટ કર્યું કે ઓટ્સ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પર તેના મેટાબોલિક ફાયદાઓ માટે જાણીતા છે, જેમ કે A1C, કોલેસ્ટ્રોલ, બળતરા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું, પરંતુ તે થોડા અઠવાડિયામાં નોંધપાત્ર રીતે વજન ઘટાડવાની ખાતરી આપતું નથી.
ડૉક્ટરે કહ્યું, “તે ઘણું વજન ઘટાડવાનું છે.” “અને જ્યાં સુધી તમે આ ઓટઝેમ્પિક પીણામાં અત્યંત ઉચ્ચ-કેલરીવાળો નાસ્તો ખાવાથી જશો નહીં, તો તમે માત્ર વજનમાં થોડો ઘટાડો જોશો પણ કદાચ 40 પાઉન્ડ નહીં.”
જો કે, માર્ટિન સૂચવે છે કે ઓછી કેલરીવાળા ઓટ નાસ્તાનું સેવન કરવાથી કેલરીની ઉણપ થઈ શકે છે, જે ઝડપથી ચરબીનું નુકશાન તરફ દોરી જાય છે, અને ઓટઝેમ્પિક ગઝલર ચુસ્કીને કારણે થોડું ચરબી વગરનું વજન પણ ઘટાડી શકે છે.
“જો તમે ઓટમીલ ખાતા હોવ અને વધુ પાણી પીતા હો, તો તમે તમારા આંતરડાને વધુ વાર ખસેડી શકો છો,” માર્ટિને કહ્યું. “વધુ શૌચ કરવાથી તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.”
જ્યારે માર્ટિને તે પીણાની પ્રશંસા કરી છે, ત્યારે તે સૂચવે છે કે ડાયેટરોએ ફળો અને શાકભાજી સાથે પ્રોસેસ્ડ ફૂડને બદલવું જોઈએ, સાતથી નવ કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ અને ટકાઉ વજન ઘટાડવા માટે નિયમિતપણે સ્ટ્રેન્થ અને કાર્ડિયો ફિટનેસની તાલીમ લેવી જોઈએ.
